第一天：宁波7：30集合出发车赴上海浦东机场，乘HU7808（12：20/17：10 海南航空公司经停西安  空客320）的飞机赴高原古城西宁(海拔2260公尺)。观西宁市容市貌，住西宁。

第二天：早餐后游览塔尔寺【80元 游览时间90分钟】，它是中国喇嘛教六大寺院之一，系藏传佛教格鲁派六大丛林之一。下午乘车前往青海湖【100元 游览时间60分钟】，途中参观日月山【25元 游览时间60分钟】古称“赤岭”，是黄土高原和青藏高原的分山岭，在历史上是“唐蕃古道”的必经之地，是当年文成公主嫁入藏区的交接点。旁边建有日亭、月亭，这里可观天地之阔，感高原之荒凉。日月山西北有一条自东向西流的小溪－倒淌河，相传是文成公主相思泪水，汇成的一条东流的小溪。下午乘T164（19：35/20：40）火车赴西藏的政治中心——拉萨，住火车上。

第三天：火车上自理早餐。火车穿越青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原铁路风光：游客可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿；神秘的可可西里；瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山；唐古拉河。晚上抵达青藏铁路的终点站进入西藏政治，文化的中心—素有日光城之称的圣地拉萨。（柏油路面，行程30公里，行驶时间约0.5小时），住拉萨。

第四天：早餐后参观世界上最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫100 元  游览时间60分钟/以布宫管理会规定限时为准】，是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，分为红宫和白宫两部分，红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。下午参观藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺85 游览时间约1小时】，寺内供奉由文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场购物。住拉萨。

第五天：早餐后沿世界上海拔最高的公路—青藏公路前往【纳木错湖80元  游览时间90分钟】，（路况为109国道，至羊八井约7公里路况相对较差，单程行程时间约5小时），纳木错湖面海拔4780米，是世界上海拔最高的咸水湖、并将海拔7100米的念青唐古拉山倒映在湛蓝清澈的湖水中，游览后车返拉萨，住拉萨。

第六天：早餐后从拉萨起程，穿过5018米的米拉雪山，赴海拔近2900米有西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝 。游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—【巴松措100元 游览时间90分钟】。车往林芝八一镇。 (全程柏油路面,路况较好,520公里.其中拉萨—巴河桥340公里，约需5小时，巴河桥—巴松措湖40公里，约需50分钟），住林芝。

第七天：早餐后出发经米林县前往【雅鲁藏布大峡谷景区270元  含旅游观光车费  游览时间120分钟】（往返约8小时），沿途欣赏尼洋河谷风光，途中还能看到 “佛掌沙丘”大峡谷中的暖气流与雅江水逆流摩摖的漩涡作用下，在雅江边形成了许多固态沙丘，抵达后换乘当地环保车进入南迦巴瓦旅游区，景区内有——情比石坚、大桑树、魔心石等迷人景观。车返八一镇赴国家AAAA级风景区【鲁朗林海15元  游览时间120分钟】，这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林。客人可以自费品尝颇有名气的鲁朗石锅。（林芝八一镇距离鲁朗林海单程80公里 约行驶1.5小时，）住林芝。

第八天：早餐后车赴林芝机场乘CA4432 （10：15/ 11：50  中国南方航空公司 波音757）的飞机赴成都，在机场休息后再乘3U8963（14：50/17：15 四川航空公司  空客 321）的飞机返回上海浦东，专车送回宁波，结束神秘的西藏之旅！